Стретчинг
Стретчинг — это комплекс упражнений на растяжку мышц и связок, который помогает сохранить тело гибким, подвижным и здоровым. Стретчинг помогает не только улучшить физическую форму, но и снять стресс, повысить настроение и зарядиться энергией на весь день.
Наши опытные инструкторы помогут освоить правильные техники растяжки, которые подойдут как новичкам, так и тем, кто уже знаком с тренировками. Занятия проходят в комфортной и дружелюбной атмосфере, где каждый сможет расслабиться и уделить внимание своему телу. Приходите, чтобы почувствовать, как тело становится более подвижным и лёгким, а вы — бодрее и здоровее!
Как все происходит?
Разминка для подготовки мышц и суставов к растяжке
Основной блок упражнений на растяжку мышц, ног, спины, рук, груди и живота
Расслабление и медитация для завершения тренировки и восстановления
Что-то с собой взять?
Выбирайте эластичную спортивную одежду, прилегающую к телу, чтобы тренер мог видеть и корректировать ваши движения
Вода для поддержания гидратации во время тренировки. Это важно, правда!
Хорошое настроение. А коврики и кубики выдаются бесплатно на время занятия, нам для вас ничего не жалко!
А когда занятия?
Тренировки проходят каждое воскресенье, анонс на занятия и ссылку для записи публикуем по четвергам!
Возраст участника: 12 лет и старше.
Дети от 8 до 11 лет допускаются на занятие, если родитель участвует в тренировке.
Стоимость занятия: 700 Руб.
Что мне даст стретчинг?
1. Улучшение гибкости и подвижности суставов
Растяжка помогает увеличить амплитуду движений, что снижает риск травм и делает повседневные движения более лёгкими и комфортными.
2. Снятие мышечного напряжения и усталости
После активных тренировок или долгого сидения стретчинг помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и ускорить восстановление.
3. Профилактика болей в спине и суставах
Регулярные упражнения на растяжку поддерживают правильную осанку и уменьшают нагрузку на позвоночник.
4. Повышение общего тонуса и энергии
Стретчинг стимулирует обмен веществ, улучшает дыхание и помогает справиться со стрессом.
5. Подходит для всех возрастов и уровней подготовки
Упражнения легко адаптируются под индивидуальные возможности и цели.
Добавьте в свою жизнь лёгкость и гармонию движений. Регулярные занятия стретчингом помогут вам чувствовать себя лучше, быть более активными и энергичными каждый день!