Трейлраннинг
Трейлраннинг — это бег по природным тропам, лесам и холмам, который сочетает в себе спорт, приключение и гармонию с окружающим миром. Этот вид бега помогает не только улучшить физическую форму, но и зарядиться энергией природы, снять стресс и получить удовольствие от движения. Занятия подходят для всех уровней подготовки — от новичков до опытных спортсменов, желающих разнообразить свои тренировки. Вы познакомитесь с живописными маршрутами, получите заряд бодрости и энергии, а также возможность провести время на свежем воздухе в дружеской атмосфере.
Присоединяйтесь к нам — бегайте с удовольствием и пользой для здоровья!
Как все происходит?
Разминка - подготовка мышц к нагрузкам, легкие упражнения для разогрева мышц и суставов
Инструктаж по технике безопасности и особенностям маршрута, старт от Шале
Финиш на вершине Боровского кургана
Заминка - снимаем напряжение в мышцах и любуемся живописным видом на Москва-реку
Что-то с собой взять?
Выбирайте легкую и дышащую спортивную одежду. А еще нужны беговые кроссовки с хорошей амортизацией и протектором для бега по пересеченной местности
Вода для поддержания гидратации во время тренировки. Это важно, правда!
Хорошое настроение и готовность стать лучшей версией себя
А когда занятия и куда бежать?
Тренировки проходят каждое воскресенье, анонс на занятия и ссылку для записи публикуем по четвергам!
Три уровня сложности маршрутов, протяженность каждого маршрута — 5 км. Будет интересно и начинающим, и профи. Возраст участника: 16 лет и старше
Стоимость занятия: 700 Руб.
Чем полезен трейлраннинг?
1. Развитие выносливости и силы
Бег по пересечённой местности задействует разные группы мышц, укрепляет ноги, корпус и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
2. Улучшение координации и баланса
Неровные тропы и разнообразный рельеф тренируют вестибулярный аппарат и помогают развить ловкость и устойчивость.
3. Снижение нагрузки на суставы
Мягкая природная поверхность бережнее относится к суставам по сравнению с асфальтом или бетоном.
4. Психологическая разгрузка и снижение стресса
Контакт с природой во время бега помогает расслабиться, улучшить настроение и повысить общий тонус организма.
5. Разнообразие и мотивация
Каждый маршрут — это новое приключение, которое вдохновляет и поддерживает интерес к тренировкам.