Трейлраннинг

Трейлраннинг — это бег по природным тропам, лесам и холмам, который сочетает в себе спорт, приключение и гармонию с окружающим миром. Этот вид бега помогает не только улучшить физическую форму, но и зарядиться энергией природы, снять стресс и получить удовольствие от движения. Занятия подходят для всех уровней подготовки — от новичков до опытных спортсменов, желающих разнообразить свои тренировки. Вы познакомитесь с живописными маршрутами, получите заряд бодрости и энергии, а также возможность провести время на свежем воздухе в дружеской атмосфере.

Присоединяйтесь к нам — бегайте с удовольствием и пользой для здоровья!

Как все происходит?

Разминка - подготовка мышц к нагрузкам, легкие упражнения для разогрева мышц и суставов

Инструктаж по технике безопасности и особенностям маршрута, старт от Шале

Финиш на вершине Боровского кургана

Заминка - снимаем напряжение в мышцах и любуемся живописным видом на Москва-реку

Что-то с собой взять?

Выбирайте легкую и дышащую спортивную одежду. А еще нужны беговые кроссовки с хорошей амортизацией и протектором для бега по пересеченной местности

Вода для поддержания гидратации во время тренировки. Это важно, правда!

Хорошое настроение и готовность стать лучшей версией себя

А когда занятия и куда бежать?

Тренировки проходят каждое воскресенье, анонс на занятия и ссылку для записи публикуем по четвергам!

Три уровня сложности маршрутов, протяженность каждого маршрута — 5 км. Будет интересно и начинающим, и профи. Возраст участника: 16 лет и старше

Стоимость занятия: 700 Руб.

Чем полезен трейлраннинг?

1. Развитие выносливости и силы
Бег по пересечённой местности задействует разные группы мышц, укрепляет ноги, корпус и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

2. Улучшение координации и баланса
Неровные тропы и разнообразный рельеф тренируют вестибулярный аппарат и помогают развить ловкость и устойчивость.

3. Снижение нагрузки на суставы
Мягкая природная поверхность бережнее относится к суставам по сравнению с асфальтом или бетоном.

4. Психологическая разгрузка и снижение стресса
Контакт с природой во время бега помогает расслабиться, улучшить настроение и повысить общий тонус организма.

5. Разнообразие и мотивация
Каждый маршрут — это новое приключение, которое вдохновляет и поддерживает интерес к тренировкам.